FÜR DICH
Bist du bereit für eine Veränderung, eine Neuorientierung? Möchtest du dein Leben (wieder) in die Hand nehmen, deinen eigenen Sinn (Sinn für das Eigene) erkennen und leben? Fühlst du eine Leere und möchtest dich wieder lebendig fühlen?
In unserer gemeinsamen Arbeit kann sich ein Erfahrungsraum öffnen, in dem sich Wandlung, Erkenntnis und Heilung auf natürliche Weise entfalten dürfen.
WAS IN UNSERER ZUSAMMENARBEIT ENTSTEHEN KANN:
1. Krisenbewältigung & Neuorientierung
Herausforderungen und Lebensumbrüche meistern
Veränderungen gestalten & Übergänge nutzen
(Wieder) in die eigene Mitte finden
Lebendigkeit statt Leere
2. Selbstverstehen & Persönlichkeitsentwicklung
Innere Anteile integrieren (inkl. Inneres Kind)
Schattenarbeit & innere Glaubenssätze
Selbstvertrauen, Selbstmitgefühl & Selbstverantwortung stärken
Zugang zur Intuition und inneren Stimme finden
3. Stressregulation & emotionale Stabilität
Stress & Burnout verarbeiten und vorbeugen
Umgang mit schwierigen Gefühlen wie Trauer, Wut, Schuld
Bewusstes Reagieren statt automatische Muster
Psychosomatische Beschwerden ohne Befund verstehen
4. Beziehung & Kommunikation
Wertschätzende Kommunikation & Empathie
Grenzen setzen & Bedürfnisse ausdrücken
Konfliktfähigkeit und Beziehungsfähigkeit stärken
5. Sinn & Spiritualität
Auseinandersetzung mit spirituellen und religiösen Fragen
Sinnsuche & Orientierung
Innere Ruhe, Gelassenheit und Lebensfreude finden
In einer komplexen Welt inneren Halt finden
Manchmal braucht es nur einen geschützten Raum, um sich selbst wieder zu begegnen.
Ich biete auch Selbsterfahrung für Lebens- und Sozialberater:innen in Ausbildung an.
Im Anschluss an jede Einheit wird diese von mir schriftlich bestätigt und kann somit direkt für das Gewerbeansuchen eingereicht werden. Workshops können als Gruppenselbsterfahrung/Weiterbildung angerechnet werden.
DU ENTSCHEIDEST:
- Wir können uns deinem Thema frei zuwenden
- Oder eines der Intensiv-Programme passt zu deinem Thema
METHODEN, die innere Räume öffnen
Vielleicht hast du schon oft über deine Problematiken und dich selbst nachgedacht und es in dir hin- und hergewälzt. Über eine Sache nachzudenken und darüber zu reden ist wertvoll. Aber Gedanken und Worte sind oft flüchtig. Oft hilft dann etwas ganz anderes.
Deshalb verwende ich bevorzugt Zugänge und Methoden, die unsere ganz persönliche Gedanken- und Gefühlswelt ansprechen, denn genau dort liegen die Ursachen für das, was uns blockiert, hinderlich ist und uns leiden lässt. Dort entsteht aber auch unsere Motivation, das was uns zutiefst antreibt und für etwas brennen lässt. Manchmal finden wir keine Worte mehr für unseren Schmerz. Hier erweist sich ein Zugang über unsere unbewussten Anteile als sehr hilfreich und besonders wirkungsvoll.
Gerne unterstütze ich dich dabei, deine Problematiken und auch besonders deine Ressourcen und DICH selbst sichtbar und damit klarer werden zu lassen. Dir kann bewusst werden, was zuvor im Unbewussten lag. Ein großer Vorteil ist auch, dass auf der Symbolebene das Hinschauen und Freilegen leichter fällt. Du kannst so fast spielerisch belastende Gefühle verarbeiten, Zusammenhänge erkennen, Herausforderungen bewältigen und Lösungen finden.
- Tiefenpsychologische Gesprächsführung
Erkenntnis und Heilung entsteht im Dialog.
Authentizität - Wertschätzung - Empathie und das Bewusstsein, dass jede Person in ihrer komplexen Zusammensetzung einzigartig ist. Es soll auch ein Anregen sein, ausserhalb der bekannten Wege / "outside the box" / kreativ - zu denken.
- Katathyme Imagination - Das Tor zu deiner Seele
Beim Imaginieren in Dialogform kannst du wieder in Kontakt mit dir, deinem inneren Wesen, deinen Gefühlen kommen. Dadurch ergibt sich ein tieferes Erkennen von Zusammenhängen, es führt zu Klarheit, Lösungen und neuen Sichtweisen. Dies kann sowohl bei alltäglichen Herausforderungen, wie auch bei tiefsitzenden Blockaden sehr heilsam sein.
Man begibt sich auf Entdeckungsreise und findet Erkenntnisse, neue Lösungsansätze, entdeckt Fähigkeiten und Möglichkeiten und erweitert so den eigenen Handlungsspielraum. Imaginieren kann auch Probehandeln sein, man phantasiert, was man später in der Realität umsetzen kann. Nach der Imagination kannst du dein Erlebtes zeichnen und ich unterstütze dich beim Reflektieren, sodass du das Gefühlte und deine neuen Erkenntnisse in dein Leben transferieren kannst.
Ablauf:
Während des Vorgesprächs kreisen wir dein Thema und die damit verbundenen Gefühle immer mehr ein und ich schlage ein Motiv vor, das besonders geeignet scheint, dein Thema mithilfe einer Imagination zu erkunden. Nach einer kurzen Entspannungsphase nenne ich dann das Motiv und bitte dich, dazu Bilder und Vorstellungen aufsteigen zu lassen. Im ständigen Dialog mit mir hast du nun die Möglichkeit, dein inneres Bild zu erkunden, mit allen Sinnen zu erforschen und mitgestaltend tätig zu sein. Anschließend kannst du ein Bild malen und im Nachgespräch das neu Gewonnene in deinen Alltag integrieren.
- Kreativität als Brücke - Techniken aus der Mal- und Gestalttherapie - Komme in Kontakt mit DIR
Kontaktaufnahme mit dem eigenen Unbewussten. Hier geht es nicht um künstlerischen Ausdruck – es darf ganz einfach sein: die Seele darf sich ausdrücken! Hier kann sich vieles gleichzeitig und nachhaltig lösen (auch zb. psychosomatische Symptome), da auf mehreren Ebenen "gearbeitet" wird. Bei der Nachreflektion wird das Erlebte, Gefühlte auf der rationalen Ebene beleuchtet und besprochen, was es für dich und dein Leben bedeutet.
Was du mir sagst, das vergesse ich. Was du mir zeigst, daran erinnere ich mich. Was du mich tun lässt, das verstehe ich. (Konfuzius)Malen, Zeichnen, Collagen, Schreiben
Verwendung von Symbolen
Aufstellungen, Rituale
Märchen als Brücke zu dir
Archetypen
- Achtsamkeit und Meditation
Meditation und Achtsamkeit ist ein Übungsweg, der uns langsam verwandeln kann. Wir lernen Umsicht und Wertschätzung für uns selbst. Durch das Wahrnehmen und Annehmen der Gegebenheiten des Lebens können wir bewusster, aber auch entspannter in unserem Leben vorangehen. Dieses Gedankengut ist Fundament unserer Gespräche. Ebenso sind auch meditative Übungen oder Prozesse möglich.
Für ein tieferes Einsteigen in Meditation & Achtsamkeit siehe hier
- Symbolarbeit - Vom Problem zur Lösung - Systemische Aufstellungen
Jeder ist Teil eines Systems – des eigenen Systems im Inneren und des Systems im Außen. Eine Möglichkeit ist die Aufstellung auf einem Systembrett oder mithilfe von Symbolen und Figuren: Hier bekommst du spielerisch und direkt einen Überblick über die (Problem-) Situation und es werden innere Gedanken und Gefühle im Außen sichtbar. So gelangst du vom Problemzustand in den Lösungszustand.
