ÜBER MICH

Mein Weg, der im Jahr 1972 begann, führte mich durch tiefe Täler und in höchste Höhen. Manchmal ist mein Leben zutiefst erschreckend und dann ist es auch wieder wunderbar.

Ich bin verheiratet, hatte viele Jahre meine Großeltern bis zu ihrem Tod begleitet und war in verschiedenen Berufen tätig, zuletzt 17 Jahre auch als Geschäftsführungsassistentin in einem Großhandelsunternehmen, wo ich viel über Menschen und die Herausforderungen eines stressigen Berufsalltags lernen konnte.

Ich bin ewig Fragende, Suchende und auch immer wieder Ankommende. Meine Hochsensibilität ist ein hilfreicher Begleiter, um Menschen tiefgreifend verstehen zu können.

Ich liebe philosophische Gespräche und die Auseinandersetzung mit transzendenten Themen
Seit meiner Jugend beschäftigen mich spirituelle, philosophische Themen – allem voran die großen Sinnfragen, bin ungewöhnliche Pfade gegangen und hatte mit der bunten Vielfalt von Menschen und auch deren Licht- und Schattenseiten zu tun. Es war und ist mir immer wichtig, das eigene Leben zu vertiefen. Mich interessieren die essentiellen Fragen, die das Leben stellt: Der Umgang mit Schuld, Leid und Tod, aber auch mit Liebe, Freude und Lebendigkeit.

Der künstlerische Ausdruck in Worten und Farben war und ist für mich eine heilsame Möglichkeit, die Welt und mich zu verstehen. Es eröffnet mir Spielräume, andere Sichtweisen und neue Wege im Dschungel des Lebens. Wenn du mehr über mein künstlerisches Sein erfahren möchtest, lade ich dich herzlich ein: www.alexandra-friewald.at

Was auch seit vielen Jahren mein Leben prägt, ist Meditation und die Wirksamkeit der Stille, das Leben in Achtsamkeit, die Kraft der Gedanken und das Beschreiten innerer Welten. Für mich ist es ein Wechselspiel zwischen der Innenerfahrung und den Spiegelungen im Außen. Es erdet mich, bringt mich immer wieder ins Hier & Jetzt und lässt mich so das Leben tiefer, aber auch einfacher und klarer leben. Ich sehe Meditation und Achtsamkeit als einen nie endenden Übungsweg, der mich Umsicht und Wertschätzung lehrt. Dieses Erfahrungsgut gebe ich gerne weiter und es schwingt in meiner Begleitung immer mit.

Ich schätze die scheinbaren Gegensätze und Widersprüchlichkeiten des Lebens und bewege mich gerne auf dem schmalen Grat zwischen Lebendigkeit und Ruhe, Licht und Schatten, Anfang und Ende, Visionieren und den Moment voll und ganz leben.

Ich hoffe, du gehst raus und lässt Geschichten, die das Leben sind, dir passieren, und du arbeitest mit diesen Geschichten aus deinem Leben - nicht mit denen eines anderen - und tränkst sie mit deinem Blut und deinen Tränen und deinem Lachen, bis sie blühen. Bis du selbst blühst. Das ist die Arbeit. Die einzige Arbeit.  (Clarissa Pinkola Estés)

AUSBILDUNGEN IM BERATUNGSKONTEXT:

2,5 jähriger DIPLOMLEHRGANG ZUR INTEGRATIVEN LEBENS- UND SOZIALBERATERIN mit Schwerpunkt auf kreativen Methoden - staatlich zertifiziert
Psychosoziale Beratung
bei ÖIGT/Akademie für Beratungs- und Gesundheitsberufe - Eva und Helmut Siebenmorgen  * 9/2020 - 3/2023

• Die integrative Beratung ist ein ganzheitlicher Ansatz, der Elemente aus verschiedenen Richtungen (systemisch, personenzentriert, sinnzentriert, Erlebnispädagogik, kreative Methoden) vereint, um so Menschen individueller bei ihrer Problemlösung zu unterstützen.
  
  
  Haupt-Themen des Diplomlehrgangs:

• Gesundheitsförderung – Psychosomatik, Stress- u. Burnoutprävention, Suchtprävention, Validation, Ressourcenarbeit
• Konfliktmanagement – Gewaltfreie Kommunikation (Rosenberg), Konflikte und Krisen in Familien
  
• Kreativität - Mal-und Gestalttherapie nach C.G. Jung - Imaginationen, Visualisierungen, Symbole, Rituale, Masken, Gestalten, Archetypen, Märchenarbeit
• Beziehungen, Familie & Systeme – Paarberatung/Mediation, Grundlagen Sexualberatung, Biografie-Arbeit, Familienmuster im persönlichen Kontext
• Outdoor – Outdoorpädagogik, Teambuilding, Zielarbeit
• Krise – Krise als Chance, Krisenintervention, Beziehungskrisen, Mobbing, Suizidalität, Trauerarbeit, Kunst der Lebensbalance
• Notfallprogramme gegen Ängste u. Belastungen - Stressreduktionsprogramme mit neurosomatischer Stimulation: EDxTM nach Dr. Gallo (Level 1), Klopftechniken: EFT, MET
  
• Selbstmanagement – Potentialanalyse, Arbeit mit Gedankenkonstrukten (Glaubenssätzen), Zielarbeit, Jobcoaching, Techniken zur Entscheidungsfindung, Ressourcen- und Zeitmanagement
  
  

1,5 jährige Ausbildung inklusive Selbsterfahrung zur TRAINERIN FÜR MEDITATION UND ACHTSAMKEIT
bei ZENtrum Mondsee - Schule für Meditation und Achtsamkeit - Marion und Bernhard Hötzel * 9/2023 - 1/2025

2 jähriger ZERTIFIZIERTER LEHRGANG FÜR KATATHYME IMAGINATION / INNERES BILDERLEBEN
bei Gracia Szuszkiewicz - Institut für Imagination und Musik * 6/2021 - 5/2023

MARI-Mandala-Coaching - zertifiziert bei Prof. Dr. Leonina Gina Kaestele * 9/2023

BERATUNG/BEGLEITUNG EHEMALS STRAFFÄLLIGER UND PSYCHISCH ERKRANKTER PERSONEN
Praktikum bei Verein Wobes * 5-7/2022

DIVERSE SELBSTERFAHRUNG

• 1-jährige Biografiearbeit  - bei Mag. Tanja Strehblow
  
• Diverse Schweige- Meditationswochen, Dunkelretreat zum Thema Achtsamkeit und Stressreduzierung, Lebensintegrationsprozess/Aufstellung nach Dr. Wilfried Nelles - bei Marion und Bernhard Hötzel in der Schule für Achtsamkeit und Meditation, Mondsee
  
• 8-Wochen MBSR- Stressbewältigung durch Achtsamkeit nach Jon Kabat-Zinn - bei Mag. Barta
  
• Körperinterventionen bei der Arbeit mit Imaginationen – bei Christina Achter
• NLP Kompakt-Seminar - in der Akademie für Kommunikation und Persönlichkeitsentwicklung
• über 500 Stunden Gruppen- und Einzelselbsterfahrungen und Supervisionen in diversen Bereichen zwischen 2020-2025